肚皮舞 （阿拉伯风情的舞蹈形式）~流派
现代埃及流派 Modern Egyptian cabaret （表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。比较注重情感的表达。因埃及多信奉回教，舞者衣着保守、传统服饰为主。表演方式以融合混音、弦乐、现…
瑜伽体位教学~狂野式
练习方法： 第一、标准平板式开始，双手、双脚压实垫子，眼睛凝视指尖。 第二、屈左膝，将上半身向左侧反转，感受腹部面向天花板，把左脚放在右脚的右侧，左小腿垂直地面，右腿伸直，右脚的外侧缘撑地。左手放在腹部，右手五指张开紧压垫子，保持身体平稳。因为右手压实垫子，此…
肚皮舞 （阿拉伯风情的舞蹈形式）~特点
肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中…
瑜伽体位教学~反台式
反台式，英文：Reverse Plank pose，梵文：Purvottanasana，purva指的是身体的前侧。意思是需要充分去伸展身体的东面，所以反台式这个名字并没有反应出体式的意思，还是提倡大家学习体式的梵文名称，这会让你受益匪浅。 增强手腕和脚踝，改…
肚皮舞 （阿拉伯风情的舞蹈形式）~起源
起源 相传有一位貌美且身材妙曼的年轻女子，结婚之后不知道为什么一直没有小孩，痛苦的女子来到神庙祈祷。在神秘力量的引导下她开始动情地在神像前投足、扭腰、摆臀，好似舞蹈，以此来祈求生育之神能圆她有一个孩子的愿望。后来将她的“舞蹈”作为祭祀舞蹈。这从古埃及文物的壁画…
瑜伽体位教学~骆驼式
哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。 练习功效： 扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊，增加柔软度。 姿势…
肚皮舞 （阿拉伯风情的舞蹈形式）~简介
肚皮舞（阿拉伯语：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。 肚皮舞是较为女性…
瑜伽体位教学~侧板式
哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物命名的瑜伽体式，这个体式是献给圣贤婆吒（Vasistha）的。体式侧板支撑，这个体式强健手腕，锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域。 梵文：Vasisthasana 婆吒（Vasistha）是一位著名的圣人和先知，太阳族王的家庭牧师，也…
瑜伽体位教学~四柱支撑
四柱支撑其实是瑜伽中最有挑战性的体式之一。如果初学者没有得到正确的引导，很容易肩膀受伤。 四柱支撑的正确进入方式 1.从斜板式开始 这是个很直的斜板式，手臂和双腿伸直。 肩膀在手腕的正上方，脚跟向后蹬。 脚跟、髋部和头顶三点一线。 腿有力、核心启动（想象肚脐收…