体位教学法~圣哲玛里琪第一式
这个姿势是献给Marichi的，他是创造之神梵天Brahma 。玛里琪是太阳神苏亚的祖父 中文名 圣哲玛里琪第一式 外文名 Pose Dedicated to the Sage Marichi, 梵 文 Marichyasana 作 用 提高消化能…
瑜伽体位教学~单腿背部伸展式
向前伸展的姿势看似简单，但对一些身体僵硬的人而言却是难度高的动作。因此切勿勉强，也不要借助他人的力量，强行在背部施压，以免造成长久的伤害。向前伸展时，身体容易歪向曲着脚的一边，导致背部倾斜。要姿势安全正确，谨记在伸脚时下盆位置要保持正中，肚脐与前方的脚拇趾保持…
肚皮舞 （阿拉伯风情的舞蹈形式）~音乐
关于肚皮舞的音乐 1、思乡 节奏明快而曲调悠扬，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第二首。有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男声吟唱之外，整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛，喜与悲的奇妙的结合。 2、沙丘魔女 除了少数的间奏，…
瑜伽体位教学~针眼式
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。 长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。 针眼式，…
肚皮舞 （阿拉伯风情的舞蹈形式）~男性肚皮舞以及误区
关于男性肚皮舞，在舞蹈界一直存有许多争议。很多人认为男性在这种艺术形式上没有任何的发展空间，但是，像摩洛可、塔列克·苏尔坦（Tariq Sultan）和雅斯曼·扎哈尔（Jasmin Jahal）等人的表现却给出了相反的证明，包括在一些中东的野史记载中，苏丹皇宫…
肚皮舞 （阿拉伯风情的舞蹈形式）~着装特点
肚皮舞服装看起来似乎大同小异，实际上各流派不但音乐，舞蹈精髓和动作的表现方式不同，肚皮舞的服饰也有着地域性的区别。 （2） 风格服装 根据所表演的肚皮舞流派风格不同，还会有鲜明的服饰特点。 A：埃及风格： 典型的埃及风格服装是一件长袍或胸衣和裙子，在裙子上直接…
肚皮舞 （阿拉伯风情的舞蹈形式）~功效
功效： 作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性…
