“初识瑜伽”9大误区
关于瑜伽，很多不了解的人或者初学者，刚开始总是把它当做一种减肥的运动，也有人认为这是只是适合女生的“专属”练习方式，更有人认为瑜伽就是拉伸拉韧带等等，其实这些都是因为不了解而导致的对瑜伽的误解，也是认识瑜伽的误区。 其实，日常生活中，不了解的瑜伽的人对瑜伽的误…
流瑜伽~连接体式（vinyasa)进行紧密串联
流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式（vinyasa)进行紧密串联．它…
产后修复~打造辣妈女神
提到产后恢复，大家想到的首先是身材的恢复。 其实，「产后恢复」还包括身体各系统器官的恢复，包括： 子宫由妊娠的状态恢复到妊娠前状态； 骨盆肌肉恢复因分娩而减弱的弹性； 腹部、背部肌肉力量的恢复； 心血管系统、血液系统等恢复正常状态。 这些都非常重要。 正常的「…
女人身上有个不老穴~瑜伽之养生
昨天周末，难得休假，跟朋友闲聊中，无意发现自己的一个意识点，对方问我，为什么要选择瑜伽和肚皮舞这个行业？因为怕生病，怕变丑，怕变老，更害怕自己堕落在现实的残酷里！ 或许青春永驻是每一个爱美女性的共同梦想，但岁月总是无情地在脸上留下衰老的痕迹。一过25岁，女性的…
