肚皮舞 (阿拉伯风情的舞蹈形式)~男性肚皮舞以及误区

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关于男性肚皮舞,在舞蹈界一直存有许多争议。很多人认为男性在这种艺术形式上没有任何的发展空间,但是,像摩洛可、塔列克·苏尔坦(Tariq Sultan)和雅斯曼·扎哈尔(Jasmin Jahal)等人的表现却给出了相反的证明,包括在一些中东的野史记载中,苏丹皇宫的男性宦官也经常为宫中的女性表演肚皮舞。

随着男性舞者越来越多,关于男女肚皮舞在一些服饰仪、态舞台动作等方面究竟应不应该有区别也经常成为被争论的焦点。

1970年代美国有很多著名的男性舞者,包括Bert Balladine、约翰·康普顿(John Compton)、亚当·芭萨马(Adam Basma)、易卜拉欣·费拉(Ibrahim Farrah)、犹斯利·沙里夫(Yousry Sharif)、阿齐兹(Aziz)和埃米尔(Amir)等人,他们中有很多是美国本土人,也有一些是来自欧洲和中东的移民。

男性肚皮舞

众所周知,肚皮舞通常是由女性舞者来表演,但据美国Odditycentral网站2015年3月16日报道,男性肚皮舞在土耳其蔚然成风。

这些男性舞者并非最近才出现,他们被称为“Zennes”,历史可追溯到奥斯曼土耳其帝国,那时穆斯林女子不被允许在舞台上跳肚皮舞。但是当这个延续了约600年的帝国衰落后,女性逐渐随着社会的现代化而承担更多公众角色。女性肚皮舞者数量增加,而“Zennes”逐渐减少。

经过很长时间的沉默,这种古老的艺术形式如今又焕发了生机。土耳其政府正尝试复兴传统,除了政府鼓励外,许多对土耳其帝国时期文化感兴趣的人也在帮助推广男性肚皮舞。

现在,“Zennes”们会在俱乐部跳舞,也会出现在生日派对、婚礼、新娘送礼会甚至离婚庆典等活动中。他们的装束与女性肚皮舞者很像,包括镶满宝石的腰带、裙装以及华丽的斗篷。唯一的差别就是男性不戴胸罩。

26岁的男肚皮舞者塞加(Segah)说:“男性肚皮舞并非新鲜事物,但过去3年中需求迅速增加。如果对女性肚皮舞不感兴趣,你可以在任何地方看到男性肚皮舞。”他坚持认为肚皮舞并非女性专属,而是属于任何喜欢跳舞的人,他们都应该在舞台上获得掌声。

土耳其最著名的男肚皮舞者亚历克斯(Alex)称,他在过去一年的预约增加了很多。现在,他要花费很多时间训练新人。他说:“如果一名男子的体型适合学习舞蹈,他可能比女性更有吸引力。以前我们被视为耻辱,但现在已经被普遍接受。”

但在舞台上广受赞许的塞加说,对男肚皮舞者的偏见依然存在,他的父亲就无法轻易接受他跳肚皮舞,而一些男性观众在观看这种表演时,实际上也是很不舒服的。

肚皮舞禁令

出演肚皮舞在有些地区是被明确禁止或受限的。在埃及,曾经有一个禁止外国肚皮舞者的禁令,但仅仅持续了一年,到2004年9月便被取消。此外,巴基斯坦权利机构文化部长阿塔拉·阿布·锡巴(Attallah Abu al-Sibbah)也曾明确表示计划采取相应措施禁止肚皮舞。

减肥

除了作为一种舞蹈艺术形式以外,肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性,同时也能够燃烧大量多余的脂肪,这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来,一段持续60分钟的肚皮舞,能够燃烧330卡的热量,肚皮舞也被认为是降体重速度最快的方法之一。

肚皮舞是一种优美的身体艺术,通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转,可以充分燃烧身体脂肪,其中,瘦腹功效尤其突出。

动作一

站在地板上,双脚分开与肩同宽,然后微微的弯曲膝盖,臀部收紧,让腰部有一个凹线,这是最基本的肚皮舞姿势,练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起,手掌向外。接着臀部向前方收回,同时腹部收紧,然后继续向后翘起,反复练习可以有效的减少腰腹部的赘肉。

动作二

同样保持基本的站立姿势,双脚自然的分开,手臂向两侧伸出,然后慢慢的将胯部向右侧移动,同时左脚的脚尖点地,重心落在右半身,接着胯骨自然的移动到左侧,换成右脚尖点地。这样自然的有频率的摆动身体,既能锻炼到腰部,也能让手臂、腿部和臀部的肌肉加强。

误区

误区(一)肚皮舞就是要用力跳

其实, 肚皮舞真正在练习的技巧是”放松” 如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系. 一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的. 唯有能够随心所欲的”放松”肌肉, 才能够随心所欲的”控制”肌肉. 能够用一块肌肉做到的动作, 就绝不用两块肌肉来完成, 难度不低, 但是一旦能够学会放松肌肉, 舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。

误区(二) 肚皮舞只要学成品舞就可以

成品舞不是主要项目,舞者先打好基础,再往上盖房子是最好的方法。舞蹈技巧若没打好底, 直接去学跳成品舞, 舞者自己就算跳的再怎么有感觉, 观众看到的就是一个比手划脚的舞者, 看不出舞蹈的深度。

误区(三) 肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一样的

许多人跳舞主要就是”减肥” 基本上,”少吃多运动”就可以减肥。只不过肚皮舞带着许多神秘的中东色彩, 吸引许多学员加入。 也是因为这样的元素, 许多教练开始将健身的元素或者流行音乐如拉丁歌手夏奇拉的元素带入, 在健身房中这是一个不可逆的现象, 但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈, 与拉丁或者印度舞更无关系。 拉丁舞在南美洲, 印度舞在印度。肚皮舞在中东, 看看地球仪就知道这三个地区距离有多遥远, 三者之间毫无关联,若硬要说, 只能说拉丁歌手是第一个将肚皮舞元素带上流行舞台, 印度的仪式舞蹈也间接的与埃及仪式舞蹈有关。 至于健身,那就是现代加入的流行元素,千万不可与健身操,拉丁舞还有印度舞混淆。

误区(四) 跳肚皮舞肚子会变大

可以这样说,正确的肚皮舞技巧中, 会用到许多深层肌肉, 长期练习可以让舞者的肌肉结实, 若有老师正确的引导,不会练成金刚芭比,肚子变大纯粹是自己吃太多。

误区(五) 瘦子不能跳肚皮舞

虽说跳肚皮舞肚子不见得要大, 国外很多舞者大多是丰满的. 除了因为肚皮舞许多动作由丰满的女性诠释起来较具韵味之外, 主要原因是因为在中东地区, 丰满与否是审美的标准。 一位丰满的女性代表的是丰足的生活, 跟欧美女性喜欢晒黑代表有经济能力去度假是一样的道理. 但在亚洲 多数女性属于纤瘦的身材, 便认为自己不适合跳肚皮舞。 其实,肚皮舞是从远古时期演变而来的舞蹈, 而这个舞蹈基本上就是以女性身体内的强大能量为基础, 透过肢体以及音乐来发挥, 只要你是女性, 就有这种潜伏在身体里的强大女性能量, 跟身材胖瘦无关. 放心的一起来跳舞吧。

误区(六) 跳肚皮舞就是要”媚惑”,”性感”

许多人对于肚皮舞的第一印象就是: 1.穿的很少2.衣服非常多亮片 3.性感 4.舞者非常会扭 但是实际上, 肚皮舞是从模仿”生命”元素而诞生的,像是水,食物,分娩等等与大自然息息相关的元素。 当然在那时这个舞蹈并非称之为肚皮舞, 肚皮舞只不过是近百年来的称呼。 而肚皮舞变成所谓的”娱乐”也不过是近半世纪的强力演变。 在上世纪七零年代的旧金山, 已经有舞者意识到这种”娱乐”观众的舞蹈并不会让舞者受到尊重。于是女性意识抬头, 认为女性受到尊重的第一要件就是”覆盖较多的身体”, 并慎选演出场合, 有舞者开始拒绝到俱乐部等所谓的娱乐场所去表演,选择有专业表演舞台或文化艺廊的活动中露出, 这种女性意识的抬头, 让肚皮舞从”娱乐”变成”艺术” 从”性感”变成”优雅” 也让观众从”戏谑”变成”尊重” 更让肚皮舞从性感的肤浅印象提升到表演艺术的层次, 所以, 肚皮舞要求的是如何表现出女性的优雅与自信, 并非媚惑与性感。

误区(七) 肚皮舞技巧可以很快学习上手

肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈。 肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样, 是需要时间练习的, 只不过因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据, 所以有许多技巧动作, 只要是女性经过练习都可以掌握到位, 上手的时间会比芭蕾舞等舞蹈短,一个合格的芭蕾舞舞者要经过至少十年以上的训练, 而肚皮舞只约三至五年左右就可以训练出相当好的舞者。 有一句话这么说: 师父领进门,修行在个人。老师教授的技巧,是否能够成为自己身体的资产, 关键在于”练”。没有一件事情是一蹴即成的。 “练” , 且”花时间练”是绝对关键,
没有那种很快就可以学习上手的快捷方式。