静舞香瑜肚皮舞瑜伽会所
普拉提教练班培训3天密集培训18学时
普拉提教学内容简介：
普拉提历史，
普拉提练习原则，
普拉提课程分类，
普拉提垫上动作教学，
普拉提球的特性，
普拉提球的体式教学，
普拉提课程编排教学与授课经验教学！
课程简介仅作为参考，具体，详细内容可到会馆参考教材！
所有课程每年都会与时俱进，不断的增加新的内容以及新的知识，所有报名学员均可免费反复学习！以家为本，不以商业为目的！
普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。
锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。
普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。
注意事项：
1.菩拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人，但是对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。。
2.由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。
3.没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。
4.尽量宽松舒适的运动服练习，有助于肌肉的韧性拉伸。
5.不建议在家中练习，普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。虽然动作缓慢，但要加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身体感受的变化，使本来看似简单的动作，做起来有一定的难度。如果动作不到位，最容易引起肌肉拉伤和腹部酸痛等，需要有正规的教练在旁边进行引导。