0基础初中高级瑜伽教练培训课程~2018

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305月 2018 by admin_yoga No Comments

在这钢筋水泥，物欲横流，繁华三千，金钱名利的时代

我们是否真的在瑜伽？

我们真的懂得瑜伽吗？

我们真的可以瑜伽吗？~~~

一切的答案在

静舞香瑜~国际瑜伽肚皮舞给你全新的诠释

亲爱的，试着慢下来，让心静下来

亲爱的，外面没有别人，瑜伽的世界只有你自己

让我一起来了解专业的培训课程

来了解瑜伽的一点一滴

初级，中级，高级精准哈他瑜伽

培训课程内容简介：（120学时）

第一章：瑜伽基本认识

1、瑜伽的哲学定义理论

2、瑜伽的原始阶段，初级阶段，现代瑜伽、瑜伽综合国际发展史

3、业，智，信，王，四大主流瑜伽，近代瑜伽流派分类

4、瑜伽八支分法

5、手印，身印

6、三脉七轮

7、瑜伽唱诵

第二章：人体解剖学以及瑜伽饮食

一）人体解剖学

1、解剖学基础

2、骨骼系统

3、肌肉系统

4、预防和处理损伤

二）瑜伽饮食

1、瑜伽饮食分类，人体8大营养素

2、瑜伽饮食的推荐与禁忌，断食疗法

第三章：瑜伽呼吸模式，调息

一）瑜伽呼吸模式

1、胸式呼吸

2、腹式呼吸

3、完全式呼吸

二）调息法

1、喉呼吸

2、圣光调息

3、风箱式调息

4、太阳式调息

5、清凉式调息

6、月亮式调息

7、蜂鸣式调息

第四章：体位法

一）体能开发

1、腿部肌群激活

2、腰腹核心肌群激活

3、手臂，肩带部肌群激活

4、整个后背肌群激活

二）瑜伽体位法讲析及运用

1、初中高级拜日式演示、观察、纠正、指导、教学风格

2、站立体位法演示、观察、纠正、指导、教学风格

3、前屈与后弯体位法演示、观察、纠正、指导、教学风格

4、仰卧与俯卧体位法演示、观察、纠正、指导、教学风格

三）清洁术与收束法

烛光冥想，一点凝视法，商卡
收颔收束，收腹收束，会阴收束

四）静坐冥想与瑜伽休息术

第五章毕业综合能力提升

1、瑜伽课程编排原则

2、授课技巧指导，安排实践课程

3、瑜伽老师行为准则

4、课堂内容守则

5、自我练习

6、考核（理论考核，实践考核）

以上具体结合初级教材，中级教材，高级教材

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