瑜伽练习中，关于脉轮静心的练习，喜悦曼陀罗的练习，首先，我们来了解
脉轮系统学说来自印度：人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮。
人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其它性能的能量，这些脉轮对应着不同颜色的光，而这些光也是能量的来源之一。
脉轮被认为激发了肉体与精神两种本性的交互作用，经由肉体上的气轮接收和传达精神上的能量。
脉轮有不同的活跃程度，当它们呈现活跃状态时，表示这些脉轮在正常运作状态中。
这部十分钟的动画片，用通俗易懂的比喻讲解了七大脉轮的部位，以及疏导它们的方法。
疏通七大脉轮的目的，是让我们获得最为纯净的宇宙能量。
当强大的宇宙能量在体内流淌时，做任何事都会事半功倍。片中涉及到的简单实用的方法，大家可以试试看。
脉轮给我们一个指示，我们的人生在哪里被卡住。让我们来看看每个脉轮是什么，看看我们的生活中的哪些区域被卡住了，我们如何使用它们…
第一个脉轮叫海底轮，也称根轮，它是红色的，是主导生存的脉轮，是需要帮助我们克服自我生存模式的脉轮， 这也是勇士的脉轮。
这个脉轮的主题是，当生活呈现给你斗争和挑战时，仍感觉到安全。
其中很大一部分是能够承受脆弱，创造一个无论遇到什么情况，在生活中仍保持积极和不可阻挡的态度，并克服冲突以及冲破我们的父母甚至祖先带来的旧信念。
第二个脉轮被称为脐轮，是橙色的。
它是关于玩耍，创造性地享受你生命的过程，并不会因沉迷于暂时的乐趣而遮盖了你大脑的警觉。
快乐被冻结，会使我们不能欣赏自己、或我们做得好而其他人不快乐时感到内疚。
这是我们的合作伙伴不快乐时我们不能快乐，或者我们因为快乐而感到内疚。
快乐被冻结，会需要与他人受苦，并试图携带他们的业力包袱行李。
它是父母因为自己的不快乐或我们没有做到好孩子时责备自我的内疚感。
第二个脉轮是勇士的一部分，当你为了你的需求挺身而出，当你对拿走你快乐生活的做法说“不”，当你不再寻求陪伴那些试图带给你失望的人。
探索你的性行为和享受身体的乐趣，也可能是我们被卡住和感到耻辱的地方。
这脉轮是使生活的探索更加愉快和获得优雅、轻松、喜悦的生活的脉轮。
第三脉轮称为太阳神经丛，是我们小我的力量的脉轮，它是黄色的。
我们的小我想要控制一切，并害怕失去控制。它是教会我们了解真实和脆弱的脉轮。
当我们对环境过于敏感时，我们试图控制它。当我们试图保持控制时，我们是在使用强力而不是力量。
当我们强迫事情而不是让事情的流动自然发生时，迟早我们会付出代价。
潜意识的信念是，我们必须以某种方式被爱或被喜欢。
所以通过尽可能多的控制，我们可以更好地展示我们是谁，我们想要获得完美，而我们最大的问题是自我的尊重和自我价值。
这对大多数人来说都是一个大的问题，在这里我们需要发展出不可动摇的信念：
所有的存在，都正如它所需要的完美方式存在着。
这是不可动摇的信念，我们所发生的一切都是为了我们而发生，这将改变事件的内涵，而不是着力来试图控制事件的结果。
我们的小我想要控制一切，并非常害怕失去控制。
第四脉轮是心轮，是绿色的，这是爱的脉轮。
首先是爱自己，然后再与他人分享爱。
它是回归并相信你是充足的，你拥有所有的资源，你具备你所需要的所有能力、智慧、力量和创造力，可以创造你想要的生活。
当我们不足够爱自己，我们将寻求尊重，关注，评价，欣赏，承认和其他需要。
我们也将开始保护我们对外部世界的影响，并开始判断他人不够完美，同样我们认为自己不够好。
这是一个恶性循环，被困在需要别人发现自己足够可爱的循环里。
当我们的幸福感主要来源于外部来源，而不是来自内部时，我们就依靠别人来实现幸福。
这是一种失望和被拒绝的感受，最重要的是觉得自己不值得爱。
你本是自足的！
脉轮5是喉轮，它是蓝色的。世界对真相是沉默的。
有很多脆弱的话题，我们没有勇气去承认。
在过去，政治，宗教和性是人们避免的话题，它们保证会让一些人不舒服，但实际上，我们隐藏的更多。
最重要的是，我们隐藏我们的真实感受，我们的真实想法和我们的痛苦。
我们试图假装快乐，成功和自足，除非我们开始抑郁，我们才抱怨。
在这里，我们错过了如何学习真实地沟通，如何说出我们真实的想法，所以我们创造了并非真实的空间。
真实的空间是关于激情和爱，是不带挑剔的语言，而不是用言语侮辱和伤害他人或使别人感觉更渺小。
人们说话的方式可以透露出很多，有些人只说不听，还有些人虽然听，但听不到真正发生了什么。你可以与某人结婚20年，但仍然不能做到心与心的交谈。
这个著名的脉轮就是第三眼，它是紫色的。
这只眼睛可以看到生活在三维现实面纱背后的真相。
它感知事物的真实本质，它可以连接到你的智慧指导者，它可以让我们通过看到宇宙的规律，来清晰我们命运的道路。
它让你聆听自己的直觉，相信你的本能，探索量子世界及看不见的精神世界，如果你想在这方面花时间。
“我们都有直觉，但我们大多数人都沉浸在我们理性的评判和逻辑思维方式里，我们不相信我们与生俱来的能力。”
如果我们继续压抑直觉的声音，做出选择，会导致我们卡在某处，远离自我的成长道路，因为我们不能看到提示的迹象或不相信它们。
内心有个声音告诉你：相信你的直觉就是冒险，这不能保证一切会好起来。
“相信你的直觉就是冒险。”但消除对直觉的阻碍，可以为你建立内部的GPS，至少可以找到最亲切的方式，引导我们的命运和梦想的道路。
第七个脉轮是顶轮，在头顶部，，连接我们与全能的宇宙。
被卡住的最高级别是完全失去意识。
你是一个神圣不朽的存有，来到这个星球只是为了有个学习的经验。
是我们选择了体验这种极性领域：痛苦和快乐，年轻和衰老，疾病和健康，富裕和贫穷。
经由比较和对比，不公平，虐待，欺骗，虚伪，让宗教会成为唯一的途径。
其实更多的东西在迷惑我们，转移我们对“我们是谁”的认识，让我们生活在一个被小我的贪婪，自我保护，虚假信念和假爱所控制的世界。
有些宗教告诉我们，我们是有罪的人，而这恰恰是人类世界最大的控制系统。
我们是在经历人类意识迷宫的神圣存有。
我们拥有很多机会去尝试所谓的“正确”和“匹配”，即使这需要几百世的生命，所以我们本就不存在犯错。
看似我们是进展缓慢的学生，但在无限的永恒里，谁在乎？你这一次没有得到，可以下一次得到它。
一旦你觉醒，意识到你是谁，你就会不再闲逛，你会认识到你人生中最重要的问题，使你的道路迈向你的真实自我。
那就是当你意识到爱只能是爱，没有别的。每次你脱离你的真正本质，就会体验到人类自我的两极性。
只有一个目标，那就是不断提高你的震动频率，不断拒绝那些不属于真正的神圣本质的部分，与你真实本质不一致的所有想法，信念，感觉，表达等等都必须去除。
“让你的道路朝向你的真实自我，这是你的人生中最重要的问题。”
如果你是诚实的，你会看到一个人可以卡在多个级别，甚至同时卡在七个级别，这都是OK的。
如果你被卡住，比询问自己上一个问题更重要的问题是：我对这种情况想做什么呢？这对我有多重要？
如果你意识到你被卡住了，你只有一个选择，就是诚实的面对自己，寻找方法来解锁你所有的潜力资源。
当我们决定放弃以己之力来控制命运，而是诚实面对自己的无力以及臣服于宇宙的博大。
我们就会找到解锁的钥匙，实现一次又一次的生命跨越，一切都会变得OK。