呼吸，生命能量之源，但关于呼吸，我们很少在乎，因为发生得太自然了，我们需要，却不在乎，觉得理所当然，愿我们从这一刻开始，关注呼吸！ 呼吸的概念：身体与外界环境所进行气体交流的过程 呼吸模式有：腹部呼吸，胸式呼吸，完全式呼吸，呼吸的模式是为了我们接触瑜伽调息法练习打基础的 呼吸的周期：一个呼吸的周期包括：吸气，屏息，呼气，屏息分为内屏息，与外屏息，吸气后闭而不呼，为内屏息，呼气后闭而不吸，为外屏息 哪些人群不适合屏息：初学者，高血压，心脏病，孕妇；低血压，贫血的人适合内屏息！
最后跟大家分享一个自然呼吸，就是抛开所有技巧，我们在呼吸上最基础的感受
1;去感受呼吸你，你左右鼻孔呼吸的不同，是左边鼻孔吸气多，还是右边鼻孔吸气多，以及呼气也一样
2：去感受呼吸时，你是吸气比较长，还是呼气比较长
3：感受呼吸的深浅，呼吸停留的位置，腹部，胸腔，还是锁骨？
4：拥抱自己，感受呼吸的力量，扩张与收缩力，整个胸腔，背部的感受！
在最自然的状态下，去感受自己的呼吸，所有的练习与成长，源于你对自己当下的认知，不是盲目跟从，追求！