体位法教学~双腿背部伸展式

双腿背部伸展式式分享：

1：双脚伸展，膝盖不要超伸，脚尖倒钩，脚的内外侧均匀伸展！

2：以髋为折点，保持脊柱伸展，延伸的状态下，再去伸展腿部

3：双肩放松下沉，头，颈，背，在一条斜线上伸展

大家适当可以参考下图（图片源于网络）