所以练习瑜伽的亲们，知道，锻炼时，我们是不开空调的，而时长锻炼，排汗的亲们，也会越来越不需要空调哦！
接下来我们一起来谈谈高温下锻炼的我们，需要注意什么吧！
夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜珈不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。
特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜珈练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。
所以，有关节炎的朋友们一定要加快步伐，加入到瑜珈练习者的行列中，及时来治疗疾病。
在夏季练习瑜珈，应该注意一些问题。
因为此时气温较高，练习时人体会大量排汗，所以体内水分流失会很多。所以，应该注意及时补充水份，防止中暑。
一般而言，如果练习的强度不高，出汗量不是很大，可以在练习前后各喝1~2杯水。
以减肥为主要目的的瑜珈练习者，则应该在练习前喝一杯水，运动中每隔30分钟喝一杯水，运动后再喝一杯水。
这里只是一个笼统的说法，具体还得根据练习者自身的情况来定。
补充水份的时候，可以加少许的盐，来恢复体能。
另外，特别需要强调的是，练习完瑜珈后千万不要因为贪一时的清凉，而立刻喝冷饮吹空调，洗冷水澡，最好是在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡（不是凉水澡哦）。
汗液的流失，会带走身体内的一部分矿物质，如钾和纳。
所以在饮食上应该注意补充一些富含矿物质的水果和蔬菜，比如，多吃香蕉、橘子等水果，蔬菜像蘑菇、花椰菜、花生等应该经常吃。
夏季气温高人体消耗大，低血糖、气血虚弱及肠胃不好的练习者，此时身体会更加的虚弱，所以在练习的时候要把握好动作量。
还有就是初学者，此时也应该注意练习不要过度，每次练习最好在30分钟左右。
若感到头晕，胸闷，恶心等症状，应立即停止练习，到空气清新，通风较好或正常室温的地方休息。
瑜珈的练习基本要求就是空腹练习，但可在练习前1小时可进食写流质食物，以免由于过饥出现低血糖。
炎炎夏日，瑜珈可以让你平息内心的烦躁，把闷热杜之至外，感受由内而外散发的清凉。
这种感觉不正是我们此时所要追寻的吗？一起加入我们吧！