每个体位法教学，不同的流派，不同感受的老师，会有很多不同的见解，在此分享我个人的练习和教学的过程中，个人觉得舒适的练习方式，瑜伽没有对错，只有当下此刻对于每个人最有效，最安全，最适合你身体的练习方式，而且每个人的身体，每天都会有新的变化，所以这也是我个人不推崇网络教学，和视频教学的原由，老师无法了解，观察你当下练习的状态，更无法及时对于你的练习做出有效的指导，因此建议亲们寻找专业老师和瑜伽专业机构学习！！祝愿大家都能找到适合你的瑜伽！
交叉平衡式分享：
1：从根基开始，支撑手臂，手掌均匀受力，手肘不要超伸，支撑脚，脚背下沉，小腿保持一条直线！
2 ：延伸腿，大腿肌内旋，脚尖倒钩，延伸都可以，胯部不要外翻！
3：腹部，肋骨处上提，微收，不要塌腰撅臀！
4：双肩远离双耳，不要耸肩，延伸的手臂，头，颈背部，一条直线，
大家适当可以参考下图（图片源于网络）
