哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物命名的瑜伽体式，圣哲玛里琪式是献给玛里琪(Marichi)的。这是为数不多的以神的名字来命名的瑜伽体式。圣哲玛里琪是创造之神梵天的儿子，也是太阳神苏亚的祖父。
练习方法与步骤：
第一步
坐在地面上，双腿向前伸直，双臂垂于身体两侧。
第二步
弯曲右膝，右脚放在左大腿根部，右脚脚跟抵住脐部中心，右腿呈半莲花式；左腿保持绷直；双手分别放在双膝上。
第三步
弯曲左膝，膝盖朝上，左脚平放在地面上，脚后跟触碰会阴处。伸展脊柱，躯干保持正直。
第四步
呼气，躯干、颈部和头部同时向左扭转脊柱，抵住左大腿外侧，右肩越过左膝，通过进一步向左扭转脊柱，使右臂向前伸展，保持1个呼吸的时间。然后绕过左膝，弯曲右肘，右手放于腰后，左膝盖牢牢抵住右腋窝，保持1个呼吸。深呼气，左臂绕过后背向躯干右侧伸展，使右手能够握住左手手腕；胸部向两侧扩展，脊柱向上伸展。保持这个体式30秒钟，均匀地呼吸。
第五步
松开双手，伸直双腿，然后在另一侧重复这个体式。
功效：
强健肝脏脾脏，有效地打开肩部缓解肩周疾病，强健颈部肌肉，缓解腰背痛。
瑜伽学院提醒注意：
对于刚开始练习这个体式的人来说由于肩部的打开程度不够，也许你可能很难让双手勾在一起，此时你可以采用瑜伽带或是毛巾来帮助自己完成这个练习。