树式分享：
1：支撑脚，根基稳定，向下扎根，股四头肌，髌骨上提，保持膝盖的空间！
2：骨盆保持中立，外侧髋部寻求向中间的力
3：屈膝的膝盖外展，外展的程度不强求，以保证第二点为准则，脚抵住的位置，因人而异，可以是大腿根部，也可以是小腿肚，但是不要抵住膝盖部位
4：整个脊椎保持伸展状态，双手胸前合十，双肩放松下沉！眼睛平视前方
大家适当可以参考下图（图片源于网络）
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1：支撑脚，根基稳定，向下扎根，股四头肌，髌骨上提，保持膝盖的空间！
2：骨盆保持中立，外侧髋部寻求向中间的力
3：屈膝的膝盖外展，外展的程度不强求，以保证第二点为准则，脚抵住的位置，因人而异，可以是大腿根部，也可以是小腿肚，但是不要抵住膝盖部位
4：整个脊椎保持伸展状态，双手胸前合十，双肩放松下沉！眼睛平视前方
大家适当可以参考下图（图片源于网络）