很多人在聊到瑜伽的时候总是会说到，我的腰都弯不下去了，我的腰能弯到哪儿哪儿，我的手能碰到哪儿哪儿。。。。。诸如此类的话题就聊开了说到瑜伽，很多人都存在有很多认识误区。其实瑜伽体位法练习的基础是：尊重自己的身体！但更多的人是从自己的欲望开始！就从我们说的“腰能弯到哪儿”说起，大家说到这个的时候，通常指的是前屈式Uttanasana
加强伸展式式分享：
1：请大家参考下图，已经明确了要点，给大家参考看图的方法，从双脚开始到头部！
2：练习法则，先考虑背部延伸，对于初学者，可以根据自身身体情况做屈膝的前屈
大家适当可以参考下图（图片源于网络）
