体位法教学~船式

船式分享：

1：特别强调，船式，根基支撑点在坐骨！不在尾骨！

2  ：脚尖倒钩，大腿肌内旋，腿部伸展！

3：背部拉长，脊椎延伸，胸腔打开，颈部拉长，保持头颈背一条斜线

4：双肩远离双耳，不要耸肩，双臂平行于地面！

大家适当可以参考下图（图片源于网络）