瑜伽初学者该知道的事情
✦1｜瑜伽不需要基础✦
有些对瑜伽感兴趣的人会有这样的问题
——我没有基础能练瑜伽吗
其实，谁不是零基础开始练习的呢
可能相比较于舞蹈或者体育出身的学员
我们的柔韧性和力量都会差一点
练起体式来需要付出更多的努力
但，多花点时间就好了啊
更何况，瑜伽不是舞蹈也不是健身
除了体式，它更重要的一面是心灵的成长
这一点上来说，没有先来后到之说
关键在于自己内心寻求进步的欲望
✦2｜瑜伽路漫长，需要坚持✦
刚开始练瑜伽的人
看到身边那么多厉害的人难免心急
就着急强迫自己也做到同样的程度
几天下来又累又没进步身体又没改善，就要放弃
其实瑜伽需要不疾不徐的练习才能收获成功
在这个“慢过程”里
你会发现身体一天比一天舒展
精神一天比一天饱满
如果只盯着结果，就会忽略自己身体的变化
从而变得急躁、易怒、无法继续坚持
✦3｜瑜伽不是下腰劈叉倒立✦
有的学生刚来上课就问老师多久能练会倒立
无奈的同时，我只想问问
你想从你要的倒立中获得什么？
能倒立就能换个角度看待人生了？
还是说自己心情好因为可以拍照秀朋友圈了？
那，再之后呢？
除了这张改变不了什么的照片你留下了什么？
瑜伽的目标不是一个高难度的体式
而应该是一个过程，在这个过程里
你能关注到身体的细微感受
这份感受能让你更好面对生活，真正懂得活在当下
这，才是瑜伽
✦4｜瑜伽不是医学✦
关于练瑜伽好不好，我们常会听到这样的说法
“练了瑜伽之后，头不痛了、睡觉香了、腰间盘突出没了…”
从而，有了这样的结论——瑜伽能治百病！
实际上，瑜伽有一定的疗愈效果没错
但这是因为它本身就是一项运动
它的各种体式可以帮助人活动到各种内脏器官和肌肉
血气畅通能量充足了，相应的症状自然会减轻
平时缺少运动、姿势不正确导致的身体问题
这是可以通过瑜伽解决的
但这是运动的效果，而不是瑜伽有多神奇
✦5｜练瑜伽需要做准备吗✦
要！
但不是要去了解课程名字、瑜伽流派
试问，没练习之前
你知道什么是流瑜伽、阴瑜伽
什么又是哈他、艾扬格、阿奴萨拉
这些对你有什么用呢？
对你有用的，唯有去练习
相信专业老师的专业推荐
带着一张垫子、一套衣服，一副身躯
以及一颗虔诚的心
天地之大，月明风清
何处不可铺席而练，何时不可闭目凝神？