对于瑜伽入门的亲们，会馆的每位老师都会给予专业细心的指导，亲们可以放心的把自己交给我们，不过亲们也可以事先了解一些体式练习的步骤与方式，在认知上给自己一个入门的高度！ 完成体式的步骤： 一：逐步的去完成一个体式 二：保持以呼吸为单位，不少于四个呼吸，这样每个体 式的功效才能得以体现） 三：收回时，原路返回 做体式的原则： 1颈椎，腰椎，膝盖不要承受压力 2做到个人极限 3不要与他人攀比，和自己的昨天去做比较 4体式配合呼吸练习（呼吸是瑜伽的灵魂） 5除了面部表情以外的肌肉，全部收紧，收紧不代表僵硬，肌肉收紧保护骨骼，放松容易损伤关节，用心做动作，而不是画动作 6每次练习过程去感知各体式的要点与精准度 7体式进行的顺序及原因：先右后左 原因：1印度人以右为尊，右是尊重 2是为了保护心脏，心脏在左，做右边给心脏一个适应的过程！